Susanne Frei
Cranial Works
Meditation
Sinnende Betrachtung
kontemplative Versenkung
Das Nachdenken
Klärung des Geistes
Stille im Inneren
Frei sein von gedanken
Aus dem Ursprung bedeutet Meditation, einfach nur da zu sein, ohne etwas zu tun.
Keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion.
Du bist einfach da und das ist eine reine Freude.
Wenn du gar nichts tust, weder körperlich noch geistig, auf keiner Ebene, wenn alle Aktivitäten aufgehört haben und du einfach nur bist – pures SEIN - genau das ist Meditation . Du kannst sie nicht machen, sie nicht praktizieren, du musst sie nur verstehen.
Und dafür wurden über die Jahre, von Generationen von Meistern, Methoden und „Techniken“ ergründet und entwickelt, um die Meditation zu verstehen, um durch Lernen und Üben genau diesen Seins Zustand zu erleben, zu fühlen, in dem ich einfach nur BIN.
Bei Meditation geht es jedoch nicht darum irgendwo hin zu gelangen, sondern es geht darum,
dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind,
genau so zu sein, wie wir sind und
der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie im Augenblick ist.
Meditation bedeutet nicht unbedingt stundenlang, aufrecht sitzend und in absoluter bewegungsloser Stille zu verharren, natürlich gibt es auch diese Methode, doch ist sie eine von vielen. Ich bin der Meinung, es gibt für wirklich jeden Menschen eine oder mehrere passende Möglichkeiten in Meditation zu kommen und zu sein.
Meditation kann durch so vieles erfahren werden.
Der eine legt sich hin und lauscht
einer wunderbaren Reise an einen fernen kraftvollen Ort,
einer Erkundung durch den eigenen Körper,
einer Geschichte von Ruhe und Frieden
musikalischen Traumklängen
Geräuschen und Frequenzen der Elemente
Der andere geht
mit bewussten Schritten durch einen leeren Raum
mit tastenden Schritten durch die Natur, vielleicht sogar barfuß
mit unterschiedlicher Geschwindigkeit, seinen gewohnten Weg, und wird vielleicht überrascht sein
Wieder ein anderer tanzt
rhythmisch
wild
sanft
extatisch
mit wohl überlegtem Schritt
oder impulsiv
Manch einer singt
alte Weisen
Mantren aus aller Welt
leise für sich
im Chor mit anderen
summend und brummend
und wieder andere verharren
in Stille
in Bewegungslosigkeit
in Rückzug aus dem Außen
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Ich bin
und das ist gut so
Mit dem geist sprechen